1442日目

体重：46.2kg

ウエスト：62.7cm

へそ回り：66.5cm

■運動

ストレッチ

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

耳たぶ回し

■朝食

なし

■昼食

温サラダ

オートミール

アジチーズ焼き

めかぶ

■間食

ミックスナッツ

プルーン

クッキー

チョコ

チーズ

ベーグル

蒸しパン

■飲み物

プロテイン

コーヒー