2021-05-04 1335日目 体重：44.6kg ウエスト：59.8cm へそ回り：63cm ■カロリー 1108.45kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 10分ストレッチ 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 味噌汁 ■昼食 まりな丼 ベーグル ■間食 プルーン ミックスナッツ チーズ クッキー 一本満足バー ■飲み物 プロテイン コーヒー
