1317日目

体重：45.5kg

ウエスト：60.3cm

へそ回り：63.4cm

■カロリー

1194.64kcal

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

10分筋トレ

3分ダンス

3分ストレッチ

舌回し左右0回

耳たぶ回し

■朝食

なし

■昼食

まりな丼

食パン

■間食

プルーン

ミックスナッツ

■飲み物

プロテイン

コーヒー