1316日目

体重：45.8kg

ウエスト：60.7cm

へそ回り：63.5cm

■カロリー

1252.62kcal

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

10分ストレッチ×2

3分ダンス

舌回し左右40回

耳たぶ回し

■朝食

味噌汁

■昼食

まりな丼

食パン

■間食

プルーン

ミックスナッツ

クッキー

■飲み物

プロテイン

コーヒー