1247日目

体重:46.4kg

エスト:61.2cm

へそ回り:64.5cm

 

■カロリー

1114.09kcal

 

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

エストひねり

腹筋

ラジオ体操

10分ダンス

6分ダンス

2分ダンス

5分ダンス

舌回し左右0回

耳たぶ回し


■朝食

野菜ジュース


■昼食

まりな丼

スープ


■間食

プルーン

ミックスナッツ

チーズ

クッキー

サツマイモ

干し芋

 

■飲み物

プロテイン

コーヒー