2021-01-25 1243日目 体重：46.7kg ウエスト：61.3cm へそ回り：64cm ■カロリー 1382.78kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 10分ダンス×2 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 野菜ジュース ■昼食 まりな丼 ■間食 プルーン ミックスナッツ チーズ クッキー ベーグル1/2個 あんぱん サツマイモ ■飲み物 カシスジュース プロテイン コーヒー
