2021-01-21 1240日目 体重:46.8kg ウエスト:61.5cm へそ回り:64cm ■カロリー 1186.65kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 11分ダンス 9分ダンス 7分ダンス 舌回し左右80回 耳たぶ回し ■朝食 野菜ジュース ■昼食 まりな丼 ■間食 プルーン ミックスナッツ チーズ ベーグル1/2個 ベリー サツマイモ ■飲み物 プロテイン コーヒー