1240日目

体重:46.8kg

エスト:61.5cm

へそ回り:64cm

 

■カロリー

1186.65kcal

 

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

エストひねり

腹筋

ラジオ体操

11分ダンス

9分ダンス

7分ダンス

舌回し左右80回

耳たぶ回し


■朝食

野菜ジュース


■昼食

まりな丼


■間食

プルーン

ミックスナッツ

チーズ

ベーグル1/2個

ベリー

 サツマイモ

 

■飲み物

プロテイン

コーヒー