1234日目

体重：46.6kg

ウエスト：61cm

へそ回り：63.5cm

■カロリー

1128.39kcal

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

9分ダンス

15分ダンス

舌回し左右40回

耳たぶ回し

■朝食

野菜ジュース

■昼食

まりな丼

スープ

■間食

プルーン

ミックスナッツ

チーズ

クッキー

ベーグル1/2個

■飲み物

プロテイン

コーヒー