2020-08-16 1082日目 体重:46.3kg ウエスト:61.5cm へそ回り:64.3cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 30分ダンス 舌回し左右80回 耳たぶ回し ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル ブロッコリー アスパラ オクラ 海苔巻き 食パン ■昼食 食パン ■間食 こんにゃくゼリー チーズ ミックスナッツ ■飲み物 プロテイン コーヒー