1082日目

体重:46.3kg

エスト:61.5cm

へそ回り:64.3cm


■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

エストひねり

腹筋

ラジオ体操

30分ダンス

舌回し左右80回

耳たぶ回し


■朝食

青汁+亜麻仁油

トマトジュース+オリーブオイル

ブロッコリー

アスパラ

オクラ

海苔巻き

食パン


■昼食

 

食パン

 


■間食

こんにゃくゼリー

チーズ

ミックスナッツ


■飲み物

プロテイン

コーヒー