体重：46.7kg ウエスト：61.8cm へそ回り：65.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 10分有酸素運動＆筋トレ ■朝食 プロテインケーキ モンブランバゲット ■昼食 ゆで卵 ベーグル ■間食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ かぼちゃスー…