体重：46.6kg ウエスト：61.3cm へそ回り：65.1cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 バーピー マウンテンクライマー スクワットジャンプ 10分筋トレ ユミコアストレッチ ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイ…