体重：46.8kg ウエスト：61.2cm へそ回り：64.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 6分筋トレ 10分筋トレ・有酸素 ■朝食 プロテインケーキ あんバターサンド ■昼食 味噌汁 ベーグル ■間食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ ■飲み物 …