体重：46.5kg ウエスト：61.8cm へそ回り：65cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 10分ウォーキング ユミコアストレッチ スクワット ■朝食 なし ■昼食 サラダ チキンカレーソテー パン ■間食 あんバターサンド モンブランクロワッサン アイス ナッツ ■飲み物…