体重：46.8kg ウエスト：61.8cm へそ回り：64.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 10分ウォーキング ■朝食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ■昼食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン かぼちゃスープ ■間食 なし ■飲み物 プロテイン コーヒー