体重：47.4kg ウエスト：62.1cm へそ回り：65.1cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり スクワット ユミコアストレッチ ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ チョコ ■飲み物 カフェモカ プロテイン コー…