体重：47.3kg ウエスト：62.5cm へそ回り：64.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 10分有酸素 10分ストレッチ 腹筋 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ ■飲み物 プロテイン コーヒー