体重：47.4kg ウエスト：61.9cm へそ回り：64.7cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 10分有酸素運動 スクワット 腹筋 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 豆腐 キムチ ブロッコリー ゆで卵 ■夕食 熟成鮨 ■間食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ ■飲み…