体重：46.6kg ウエスト：61.8cm へそ回り：64.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 パーソナルトレーニング ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 サバ缶 米粉パン ■夕食 温野菜 ゆで卵 ■間食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ ■飲み物 プ…