体重：46.6kg ウエスト：61.8cm へそ回り：65.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 10分有酸素運動 ■朝食 サラダ スクランブルエッグ ベーコン ソーセージ トースト ヨーグルト ■昼食 ベーグル ■間食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッ…