体重：47.1kg ウエスト：62cm へそ回り：65cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 腹筋 スクワット ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■夕食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ■間食 ミックスナッツ ■飲み物 プロテイン コーヒー