体重：46.9kg ウエスト：61.9cm へそ回り：64.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 オートミールベーグル 豆乳グルト＋甘酒 ■昼食 まりな丼 ■間食 ■夕食 アスパラ、キノコ、牛肉炒め パンケーキ ■間食 豆乳グルト ミックスナッツ プロテイ…