体重：46.4kg ウエスト：61.8cm へそ回り：65cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 パーソナルトレーニング ※オプティマムファスティング ■朝食 ブロッコリー、ほうれん草チーズ焼き ミックスベリー豆乳グルト ゆで卵 ■昼食 サバサンド かぼちゃク…