体重：46.8kg ウエスト：62cm へそ回り：64.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 20分ウォーキング 4分ダンス ※オプティマムファスティング ■朝食 プロテイン+豆乳+甘酒 ■昼食 プロテイン+豆乳+甘酒 ■間食 なし ■飲み物 プロテイン