体重：47.6kg ウエスト：62.5cm へそ回り：65.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 パーソナルトレーニング ※オプティマムファスティング ■朝食 プロテイン+豆乳+甘酒 ■昼食 プロテイン+豆乳+甘酒 ■間食 なし ■飲み物 プロテイン

体重：47.5kg ウエスト：62.2cm へそ回り：65.2cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 オートミール 納豆 サバ缶 味噌汁 ■昼食 まりな丼 ■間食 ミックスナッツ ■飲み物 プロテイン コーヒー