体重：46.9kg ウエスト：62cm へそ回り：65.2cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 パーソナルトレーニング ■朝食 まりな丼 ■昼食 サバサンド ベーグル1/2個 ■間食 豆乳グルト ミックスナッツ あんバターサンド アイス ■飲み物 甘酒 プロテイン コ…