体重：47.1kg ウエスト：62.1cm へそ回り：65.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 スクワット ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 味噌汁 鯖サンド 食パン ■間食 ミックスナッツ 食パン ■飲み物 プロテイン コーヒー