体重：46.8kg ウエスト：62.1cm へそ回り：65.1cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 20分有酸素運動 スクワット ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 食パン ■間食 豆乳グルト ミックスナッツ ■飲み物 プロテイン コーヒー