体重：46.3kg ウエスト：62cm へそ回り：66.1cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 HIIT ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ベーグル ■間食 豆乳グルト ミックスナッツ ■飲み物 甘酒 プロテイン コーヒー