体重：46.3kg ウエスト：61.6cm へそ回り：64.9cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 HIIT ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 豆乳グルト ミックスナッツ ベーグル1/2個 ■飲み物 甘酒 プロテイン コーヒー