体重：46.4kg ウエスト：61.8cm へそ回り：65.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 HIIT ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 あんバターサンド ■間食 豆乳グルト ミックスナッツ ■飲み物 甘酒 プロテイン コーヒー