体重：46.7kg ウエスト：62.1cm へそ回り：64.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ゆるHIIT ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 味噌汁 ■間食 豆乳グルト ミックスナッツ プルーン ■飲み物 プロテイン コーヒー