体重：47.1 kg ウエスト：62.7cm へそ回り：67cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 20分有酸素 20分ウォーキング ■朝食 ラタトゥイユ ■昼食 ピザ ■夕食 野菜炒め 焼肉 ■間食 ミックスナッツ キットカット フロランタン 羊羹 食パン 甘栗 シューク…