体重:46.2kg ウエスト:61.5cm へそ回り:64.7cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 7秒スクワット ■朝食 味噌汁 ■昼食 ベーグル ゆで卵 ■間食 豆乳グルト ミックスナッツ ■飲み物 プロテイン コーヒー
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