体重：46.2kg ウエスト：61.5cm へそ回り：65cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 7秒スクワット ■朝食 味噌汁 ■昼食 まりな丼 ■間食 ゼリー 豆乳グルト ミックスナッツ 干し芋 ■飲み物 プロテイン コーヒー
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