体重：46.4kg ウエスト：61cm へそ回り：65.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 つまぷる ■朝食 味噌汁 ■昼食 まりな丼 ■間食 チョコ 豆乳グルト ミックスナッツ 干し芋 ■飲み物 プロテイン コーヒー
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