体重：46.6kg ウエスト：61.4cm へそ回り：65.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 7秒スクワット ■朝食 味噌汁 アスパラ ■昼食 まりな丼 ■間食 チョコ 豆乳グルト ミックスナッツ ■飲み物 甘酒 プロテイン コーヒー