体重：46.2kg ウエスト：61.5cm へそ回り：65.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 7秒スクワット ■朝食 味噌汁 ゴマチーズパン ■昼食 まりな丼 ■間食 チョコ 豆乳グルト ミックスナッツ ■飲み物 甘酒 プロテイン コーヒー