体重:46.3kg ウエスト:61.1cm へそ回り:65.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 7秒スクワット ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 ■間食 チョコ 豆乳グルト ミックスナッツ 干し芋 ■飲み物 甘酒 プロテイン コーヒー
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