体重:46.2kg ウエスト:62cm へそ回り:65.2cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 7秒スクワット ■朝食 味噌汁 ソーセージパン ■昼食 ベーグル ■間食 チョコ 豆乳グルト ミックスナッツ ■飲み物 プロテイン コーヒー
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