体重：47.0kg ウエスト：61.5cm へそ回り：65.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 4分ダンス 10分ウォーキング ■朝食 味噌汁 ■昼食 まりな丼 ■間食 チョコ 豆乳グルト ミックスナッツ 干し芋 ■飲み物 プロテイン コーヒー