体重：46.8kg ウエスト：62cm へそ回り：65.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 10分ウォーキング ■朝食 味噌汁 まりな丼 ■昼食 ベーグル ■間食 豆乳グルト ミックスナッツ プルーン チョコ ■飲み物 プロテイン コーヒー