体重：47.2kg ウエスト：62.1cm へそ回り：65.6cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 10分ウォーキング 19分ストレッチ ■朝食 味噌汁 ■昼食 まりな丼 ■間食 豆乳グルト ミックスナッツ チョコ 干し芋 ■飲み物 プロテイン コーヒー