体重：46.4kg ウエスト：61.4cm へそ回り：64.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 10分ウォーキング 4分ダンス 7分エクササイズ ■朝食 味噌汁 まりな丼 ■昼食 ベーグルサンド ■間食 豆乳グルト ミックスナッツ チョコ チーズ ■飲み物 プロテイン…