体重：46.4kg ウエスト：61.5cm へそ回り：65.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 7分エクササイズ 11分ストレッチ ■朝食 味噌汁 まりな丼 ■昼食 ベーグル ■間食 ヨーグルト ミックスナッツ チョコ ベーグル チーズ ■飲み物 プロテイン コーヒー