体重：46.3kg ウエスト：61.5cm へそ回り：64.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 まりな丼 ■昼食 オートミール 鯖味噌煮 ベーグル ■間食 ヨーグルト ミックスナッツ プルーン ■飲み物 プロテイン コーヒー