体重:45.9kg ウエスト:61.6cm へそ回り:64.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 耳たぶ回し 17分ストレッチ 18分ストレッチ 15分ストレッチ ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 鯖塩焼き 食パン ■間食 ミックスナッツ プルーン チョコ あんバタ…
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