体重：45.4kg ウエスト：61.5cm へそ回り：64cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 耳たぶ回し 10分ストレッチ 15分エクササイズ ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 鯖チーズ焼き ベーグル ■間食 ミックスナッツ プルーン クッキー チョコ チーズ ア…