2021-08-14から1日間の記事一覧

1443日目

体重:45.4kg ウエスト:62.2cm へそ回り:65.1cm ■運動 ストレッチ ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 耳たぶ回し ■朝食 味噌汁 ■昼食 まりな丼 オートミール ■間食 ヨーグルト プルーン クッキー チョコ チーズ ベーグル ■飲み物 プロテイン…

1442日目

体重:46.2kg ウエスト:62.7cm へそ回り:66.5cm ■運動 ストレッチ ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 温サラダ オートミール アジチーズ焼き めかぶ ■間食 ミックスナッツ プルーン クッキー チョコ チーズ ベ…