体重：46.7kg ウエスト：61.3cm へそ回り：64cm ■カロリー 1382.78kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 10分ダンス×2 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 野菜ジュース ■昼食 まりな丼 ■間食 プルーン ミックスナ…