2020-07-05から1日間の記事一覧

1040日目

体重:45.4kg ウエスト:59.6cm へそ回り:63.7cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 15分ダンス 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル パスタ ■昼食 食パン ■間食 チ…